现代年轻人“低头族”“熬夜族”“上班久坐族”越来越多，但很少有年轻人注意到自己的健康问题。因为年轻，所以熬夜也没事，因为年轻，所以总玩手机也正常。

但是，年轻人也会患癌症，疾病并不会因为你的年纪而有所心软。甚至有22岁就得了癌症的人，你却还在任意挥霍着健康？

22岁的女大学生被确诊为乳腺癌，错过最佳治疗时期，长期独自去医院治疗，在公交车上吐，在地铁突然昏厥。

年纪轻轻就失去了乳房，失去了爱情，也失去了自信。导致生活一片灰暗，原本应该最美的年纪却遭受了最大的打击。

所以年轻人们，别再大意了，年轻并不能作为挥霍健康的资本。健康的生活，从一开始就应该坚持。

全国肿瘤登记中心的数据显示：2000年的时候，20岁到39岁的年轻人每10万人有大约40个肿瘤发病，2013年的数字变成了70个。数据涨了80%。

不健康的生活方式成为了年轻人患癌的主要原因，你还不在意？

1.熬夜

电影《滚蛋吧肿瘤君》原型，因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿曾说：经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。

所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的时光，生活的确五光十色。

《癌症日记》作者、复旦大学优秀青年教师于娟曾说：12点前就没睡过觉！我十多年来的习惯就是晚睡。

其实，晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。

2.久坐

在电脑前一坐就是一天，下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。

这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。

3.饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。

饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

4.仗着年轻，不把病当回事

很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。

所以，有时会错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。

健康生活从日常生活中做起，这些都应该注意：

吃：每天吃有色蔬菜

预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低，可多吃。

动：步行最好最简单

最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

戒：烟一定戒、酒要少喝

年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。

可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒尽量不喝。

情：心情好，可“杀癌”

如果情绪低落，会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。

对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人（多数是混合型性格），建议多参加室外活动，调整不良情绪。

查：定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现。

尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。

身体是自己的，健康开不起玩笑，也经不起挥霍。就算再年轻，也应该保持健康生活，预防各种疾病。